每天吃水果的好处

　　水果，对于人体其实是非常有营养的食物。因为水果当中不仅含有大量的维生素，而且水果能补充人体所需要的水分，所以经常吃水果是很好的，那么，每天坚持吃水果有什么好处?北京军海癫痫病医院

　　1、水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等，这些微量的元素的补充，可以让人的身体更加的健康，坚持食用可以预防人体内微量元素的流失。所以大家应适当食用。

　　2、水果还是好的良药，早晨空腹吃一个苹果，可以有效的防止便秘。而且如果每天坚持饭前吃一个苹果也可以起的到减肥的功效。不仅是苹果，香蕉也是很好的减肥治疗便秘的良药。

　　3、水果中有许多种维生素，吃水果可以补充身体中的各种维生素。维生素c,b.e等等都可以得到好的补充。可以防止嘴唇和手指开裂，治愈夜盲症。皮肤过敏等等。

　　4、吃水果可以促进肠蠕动，这样可以排除体内的东西， 减轻肠胃的负担，使人少生病。使人不上火，所以大家还应该多多的吃水果，这样才是对身体好的做法。

　　5、吃水果可以使肌肤变得光滑水润，所以大一定要多吃水果，尤其是皮肤比较粗糙的人，脸上黑头和毛孔较多的人，还有就是换季的时候皮肤脱皮的人，都该吃水果改善。

　　6、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝。减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。怀孕时可以补充叶酸的水果有：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。 大家可以对症自己补充。

　　7、有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。