零失败的懒人版快捷蒸鲈鱼

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鲈鱼（1条）、盐（少许）、玉米淀粉（少许）、酱油（少许）、料酒（少许）、花生油（少许）、蚝油（少许）、姜丝（少许）、葱（少许）

做法步骤：

1、配菜:姜丝，葱，少许！我喜欢用红头香葱，味道香。

2、取一点姜丝放第一层。把洗干净的鲈鱼放上。

抽搐是怎么回事呢3、加入海天酱油。

4、加入少许盐抹全身。

5、加入玉米淀粉抹全身，让鱼肉更鲜嫩。

6、加入花生油，料酒，蚝油腌制五分钟，让鱼肉更入味！。

7、放上红葱头 。最后放入已煮开水的炒锅蒸十分钟！最后一分钟把葱丝或碎撒在鱼面！美味的懒人版蒸鲈鱼出炉啦！由于时间原因，没有照成品图！下次补上吧！。

鲈鱼的热量(卡路里)105千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益肾安胎、健脾补气、防治水肿等功效；可与姜、豆腐、南瓜搭配；与蛤蜊、奶油、奶酪相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

花生油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、抗衰老、止血等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

姜丝的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；