芋头红枣汤看一眼就学会的做法

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芋头（2个）、红枣（12个）、枸杞（10克）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、芋头洗净去皮切块；。

3、枸杞洗净；红枣去核；（我只去了一个核就感觉麻烦，切开就算了）。

4、锅中加水烧开，放进芋头块，再烧开煮约8分钟；。

5、等快熟了下红枣枸杞子，再煮10分钟一般甜味就出来了；如果觉得不够味可加点冰糖或盐~~。

芋头的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功宝宝癫痫病能治吗效；可与白菜、木瓜、薏仁搭配；与玄参、蟹、鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与蚕豆、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；