懒人版-奶香黄金玉米球

北京军海癫痫病医院

玉米面（100克）、牛奶（60克）、糖粉（29克）、鸡蛋（1个）

做法步骤：

1、把所有的配料放在一起，搅匀。

2、做吃小圆球。

3、远远的就能闻到玉米的香味，蒸好后是这样子的。

4、把做好的玉米球，插上牙签，方便小朋友拿，不知道的还以为是棒棒糖呢。

玉米面的热量(卡路里)340千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与米汤、桔子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、荠菜、北极虾搭配；与茶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；