怎么做小鸡腿简单又好吃

发布时间:2021-09-16 来源:生蚝养生网

主料:

鸡翅根(6 个)、洋葱(1个)、大蒜(3瓣)、*土豆(2小段)、煮好的鸡蛋(2个)、醋(1小匙)、酱油(4大匙)、*老抽(1~2大匙(上色用,非必要))、料酒(2大匙)、白糖(2大匙)、水(2杯(500毫升))

做法步骤:

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1、解冻一下。

2、切一下,加料酒,酱油。

3、干一些。

4、进锅。

5、加入土豆 洋葱。

6、15分钟就好了哈。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、羊肉、玉米搭配;与幼儿癫痫症状表现有哪些虾、黄豆、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、洋葱、五花肉搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;天津癫痫病的医院有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与姜、桑葚、猪骨搭配;与小白菜、菜心、豌豆相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

料酒的热量(卡路新疆癫痫医院那家好里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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