家常咖喱土豆烧牛肉简单步骤

发布时间:2021-09-16 来源:生蚝养生网

主料:

牛肉(适量)、土豆(两个)、青椒(一个)

辅料:

咖喱粉(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、鸡精(适量)、葱在哪家医院治疗癫痫病靠谱(两根)、姜(适量)、大蒜(两瓣)

做法步骤:

1、牛肉切成丁 放生抽调料腌制。

2、土豆切丁。

3、辅料切好备用。

4、先把土豆放热的油锅里煸炒 盛盘备用。

5、再放入姜蒜牛肉一起炒至变癫痫病在吃药期间可以要孩子吗色盛盘。

6、接着把炒过的土豆倒锅里放适量水煮 加入咖喱粉和适量盐。

7、煮到差不多的时候把牛肉倒入一起煮一会就可以放葱起锅了 不要煮久了 牛肉会嚼不动的。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含湖北小孩癫痫医院蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与芥蓝、鸡腿菇、菜花搭配;与海螺、橘子、板栗相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、豆角突发性癫痫病因、牛腩搭配;与圣女果、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、糙米、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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