虫草花干贝蛋炒饭的制作方法

发布时间:2021-09-16 来源:生蚝养生网

主料:

虫草花(10克)、干贝(10克)、杂菜(一小碗)、小青菜(一颗)、鸡蛋(1个)、冷饭(一碗)、姜(若干)、葱花(若干)

做法步骤:

西安中际医院咋样1、干贝温水里泡20分钟后撕成小块备用,虫草花冷水里涮一下备用。

2、青菜切成小条,葱切葱花,姜切姜末哦。

3、锅加热后倒入食用油,油温热了倒入蛋液,快速翻炒后,加入干贝和姜末,炒出香味,加入其余蔬菜。

4、放入米饭,边压边炒,直到米饭颗粒分明。

5、放盐,最后加入葱花癫痫病为什么发作,关火,起锅。

虫草花的热量(卡路里)292千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:石家庄癫痫病医院哪里好胆固醇含量过高;可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配;与浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、肥牛、黄豆搭配;与牛奶、菠萝、地瓜相克,同食可能会引起不适;颠痫病可以吃羊肉吗

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、芥菜、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

友情链接: 北京军海癫痫病医院 癫痫病医院 治疗癫痫病医院 癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治好吗 癫痫病 治疗癫痫病最好的药 治疗癫痫病方法