不会黑的花毛一体最好吃的做法

发布时间:2021-09-16 来源:生蚝养生网

主料:

花生(适量)、毛豆(适量)、花椒(10个左右)、大料(一个大的)

做法步骤:

1、首先 毛豆泡一下 花生来回倒盆洗干净,这个就是这个大工程。先洗着…。癫痫大发作合并小发作应该选用什么药

2、先把花生放在锅里 放凉水 一定没过花生很多!然后放进花椒 大料(把大料掰成两三掰) 开始煮!!记住等待开锅。

3、水开等3分钟左右 尝尝花生还有些硬 放入毛豆 切记不许放盐。

4、等待开锅 小火 煮8分钟,小火等待时间 大家可以随意 这就看个人胃口 爱吃面点的毛豆就多煮一会儿10分钟 爱吃硬的话5分钟儿童睡觉抽搐什么原因应该可以了。

5、捞出毛豆花生 记住 用漏勺 把水空出去 然后 放在盆里 加盐 用筷子慢慢凉搅拌!!然后 可以放冰箱里 凉凉吃 很好吃!!。

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食治疗癫痫吃什么药治疗效果好纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与芹菜、猪蹄、菠菜搭配;与蕨菜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

毛豆的热量(卡路里)131千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与花生、香菇、丝瓜搭配;与鱼头、鱼、桂鱼相克,同食可能会引起不适;

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花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

大料的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

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