酱油五彩焖饭做法简单步骤

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鸡肉（80克）、玉米（25克）、青豆（20克）、火腿肠（10克）

辅料:

生菜（随意）、味事达酱香鲜酱油（随意）

做法步骤：

1、将鸡肉，火腿肠都切丁，根治小儿癫痫冻玉米粒、青豆粒备用。

2、放入容器中，加盐、味事达酱香酱油、胡椒粉、盐腌制几分钟。

3、青豆、玉米 放热水戳熟。

4、大米加少许水放入电饭锅！喜欢硬的少加水，喜欢吃软的多加水。

5、加入少许猪油，这是这道菜的精华所在。

6、葱圈、姜末、辣椒碎、蒜沫，用油爆香，比平常炒菜油要多一点。

7、倒入鸡肉翻炒。

8、鸡肉8分熟，倒入玉米粒 青豆，加盐进行翻炒。

9、将炒好的菜 倒入6分熟的米饭里。

10、再倒入火腿丁。

11、用饭产把菜和饭搅均，倒入适量味事达酱香酱油，这款酱油黄豆发效，味道很赞。

12、电饭锅跳档后再闷5分钟 即可食用。

13、米饭吸收油脂和菜香，很好吃！怕胖的同学，还可以用生菜包着吃。

鸡肉<癫痫病哪家治疗的好啊/strong>的热量(卡路里)167千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配；与狗肾、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与牛膝、鸡蛋、菜花搭配；与海螺、红螺医治癫痫病最好的医院、田螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；