好吃停不下来的牛油果蔬菜沙拉

北京军海癫痫病医院

生菜（一小颗）、甜椒（适量）、牛油果（一半）、熟鸡蛋（一个）、紫包菜（适量）、番茄（适量）、黑加仑干（适量）、玉米粒（适量）、切片面包（一片）

辅料:

苹果醋（五大勺）、初榨橄榄油（两大勺）、盐（两小勺）、欧芹（适量）

癫痫病是传男不传女吗g>做法步骤：

1、将所有叶子菜和番茄甜椒洗干净。

2、将面包片切成丁放烤箱烤一小会儿，至表面有点焦黄即可。

3、两片生菜叶铺在盘底，其余的生菜叶和紫包菜切成丝，甜椒切丝，牛油果切厚片，然后将这些材料倒入碗中。盐，醋，油混合搅拌后也一起倒入碗中。

4、搅拌均匀后装入盘中，将鸡蛋切好摆入盘中，撒上烤面包丁和黑加仑干和欧芹即可。

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与豆腐、小白菜、娃娃菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效；

熟鸡蛋的热量(卡路里)155千卡；有利：富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；

紫包菜的热量(卡路里)19千卡；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与鲤鱼、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；癫痫发作前的征兆 ？

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与鲫鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与草鱼、鱼头、南瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与大豆、小麦、松仁搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；