凉拌海带这样做超好吃

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干海带（50克）、黄花菜（50克）

辅料:陕西哪家中医院治疗癫痫病p>

蒜头（适量）、熟芝麻（适量）、六月鲜（2大勺）、麻油（1小勺）、辣油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、准备好的原料。

2、海带，黄花菜加水泡发。

3、泡好的黄花菜，海带洗净盐分别开水锅里焯烫一遍捞出。

4、再泡在冰水里面放凉沥干。

5、蒜头剁碎，根据自己的口感加入调味料拌匀就可以。

6、麻辣鲜香，微酸开胃的凉拌菜就做好了。

干海带的热量(卡路里)77千卡；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与黑芝麻、冬瓜、干贝搭配；与薏米、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量(卡路里)38千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与梅头肉、马齿苋、鳝鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；