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橙子蒸蛋这样做超好吃

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橙子(1个)、蛋黄(1个)

做法步骤:原发性癫痫strong>

1、原料。

2、切去橙子的五分之一。

3、取出果肉。

4、分离蛋黄 过滤橙汁。

5、将蛋黄 水 橙汁混合倒入橙子中。

6、隔水蒸10分钟。

7、出锅。

8、宝贝营养早餐。

橙子的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固成都癫痫病专科医院醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、去油腻、清肠 降胆固醇 治咳嗽等功效;可与蜂蜜搭配;与河蚌、蛤蜊、槟榔相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量(卡路里)144千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补水,护视力等功效;可与荠菜、桂圆肉、苋菜搭配;与兔肉、糖精、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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