养心养肺养出一百分女人

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美，需要表现出来，所以我们喜欢外在的肌肤润泽、黑发红颜。中医学认为，外表是内在的体现，五脏气血的盛衰是美貌的根本，当健康受到侵扰时，就会影响美貌的身体表现。五脏健康，容颜才美。

心——美颜心在五脏六腑中居首位，所以传统医学理论称心为"君主之官”。在女性容貌的大范围里，心掌管的是其根本——容颜面色。好颜色从"心”来有些人可能不够漂亮，但"肤色好”占了很大优势，这就是心的功劳。中医认为"心主血脉，其华在面”，也就是说是生命的根本，它的精神表现在颜面。心的功能正常与否，常可从面部皮肤的色泽反映出来。心气推动血液运行，心气旺盛，血脉充盈，则面色红润光泽。如果心气不足，则面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色苍白无华。心血亏虚则面色萎黄。心血瘀阻则面色灰暗。

养心养颜色饮食●食物营养要平衡，多吃富含维生素c的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物（例如骨髓、内脏、蟹癫痫病哪里能治好黄、奶油）。●少吃盐。过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。●慢喝水。喝水讲究小口、不间断的慢饮。一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。●喝茶。茶叶可以健心、养心，要养成浅尝细品的喝茶习惯。●保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、麻、小枣、莲子等。