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凉拌莴笋的制作方法

北京军海癫痫病医院

莴笋(一颗)、朝天椒(3个)、盐(适量)、鸡精(适量)、蒜泥(三个)、辣椒油(适量)、酱油(适量)、花椒面(适量)、陈醋(少量)

做法步骤:

1、莴笋去皮洗尽,切丝就行了。

2肌阵挛性癫痫病能生小孩吗、加入适量盐、鸡精、辣椒油、花椒面、陈醋、酱油,朝天椒和蒜切丁拌匀就可以直接吃了。(爱吃香菜可以适量加些)。

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与青蒜 、蒜苗、芸豆搭配;与细辛、蜂蜜、奶酪相克,同食可能会引起不适;

朝天椒的热量小儿癫痫能治愈吗(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

蒜泥的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鹌鹑、北极虾、基围虾搭配;与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

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