出伏后养生重三点

发布时间:2021-09-17 来源:生蚝养生网

饮食润一点助养肺

出伏后虽然中午依旧热,但是早晚凉,昼夜有较大的温差,“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。呼吸科李芳提醒广大读者,吃什么对癫痫病人有什么好处?这个时候饮食上要润一点。

李芳介绍说,“出伏”之后,开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐,人体的肺气相对旺盛,而认为“肺气太盛可乘克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。可多吃些、百合成都治疗癫痫的医院哪家好呢、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

睡觉早一点防秋乏

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出伏以后很多人容易感到疲乏,懒洋洋的,这就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气渐弱,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如癫痫可以要孩子吗果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。

老年病科王东旭副中医师建议大家,要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

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