立秋养生常识 临沂市民保持健康要知道的事养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　众所周知，立秋后昼夜温会加大，对人体的影响就会很大，网友都在搜的法子，能让身体更快适应转凉。下面小编整理了一些常识，希望能帮到。北京军海癫痫病医院

　　立秋后的总体原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物（辣椒、葱、姜、蒜等）有助肺气，如果过食造成肺气过旺就会咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，人体处于平衡状态。水果：苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。

　　另外，秋季阴气强、阳气弱，肠胃的免疫力下降，病邪容易乘虚而入，对原有胃溃疡等胃部疾患者要特别注意腹部保暖，饮食应定量定时，少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物。

　　要心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。此时，精神调养切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，主动予以排解，要心宁静，心情舒畅。

　　由于立秋之季已是之时，应 "早卧早起，与鸡具兴”，使人体与自然界北京治疗癫痫病的医院要多少钱？的变化适应，才合乎秋季。其次，"春捂”，立秋乃初秋之季，凉时至，未尽，因而着衣太多，否则会影响机体对转冷的适应能力，易受凉感冒。

　　中的治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。