教师节保健多吃这五类食物就对了!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:生蚝养生网

  送爽,师恩难忘,一年一度的教师节即将到来。根据教师的职业,平时有针对性地多吃些保护咽喉、防尘护肺、健脑益智以及抗疲劳、护眼的食物,对身体大有益处。

  尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等。忌食油炸煎炒食物,癫痫病医院评价是不是好的力戒烟酒。用嗓子不过度,以防声嘶。多选食一些清热解毒的蔬菜、水果,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。

  教师在日常膳食中,宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等,因为上述食物含有新生儿得了癫痫病能治愈吗较多的胡萝卜素。胡萝卜素是一种抗氧化剂,有尘肺病发生的作用。外,可适量食用能排尘的食物,如黑木耳和猪血,这两种食物可胃肠道中的粉尘,而防止粉尘对消化道的危害。

  教师是脑力劳动者,而脑力劳动会消耗大量能量。因此,宜癫痫疾病是如何进行治疗的补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等,以保证教师的精力充沛,提高思维能力。含磷脂的食物能教师的大脑活动机能增强,提高效率。含磷脂的食物有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。

  教师长时间站立讲课,下肢肌肉处辽宁哪家医院治疗癫痫病好于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现沉重、酸胀等不适,这是疲劳的表现。教师日常宜多食富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等。同时,各种参汤、龟汤以及大枣、麦冬、桂圆、人参等煎熬的汤剂,均有消除疲劳的作用。

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