产后怎么补血盯准这10大食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　妈妈们在分娩的时候，会有失血过多的情况，这非常容易引起产后的贫血，所以说产后补血是非常。么产后要怎么补血？吃东西补血？今天就给一份产后补血的食谱。北京军海癫痫病医院

　　·：血液中有大量铁元素，所以这个时候要多吃一些含铁的食物，比如脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等。外B族的维生素是红有效治疗癫痫的方法细胞发育的必需营养物，所以多吃一些瘦肉等含维生素B族的食物。最后就是蛋白质，它是血红蛋白的重要原料，所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。

　　·药物：产后贫血比较的，生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较的贫血，靠食补是非常慢，所以配合药物的补血，是非常有利于妈妈们的产后恢复。

湖北癫痫病哪个医院治的好 　　1.龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

　　2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

　　3.黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

　　5.葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，非常好的滋补功效。

　　7.胡萝卜：除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补血是非常有益的，需要多吃。

　　8.甘蔗：它含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是的，所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。

　　10.大红枣：这是家喻户晓的补血佳品，而且以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

　　平常可以多煲一些汤给产后的妈妈喝，比如人参鸡肉汤、三色补血汤、耳花菜头汤等等。产后消化不好，可以做一些猪蹄粥、大枣黄豆粥、粗粮补血粥等等，既容易消化，又有着不错的补血功效。