最适合孕妇吃的三款粥既养生又养胎—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　万物已经复苏，四处都散发着生长的气息，也是孕妇养胎的好时机。在这个孕育生命的重要阶段，孕妇在上要尤为注意，而粥作为的最佳食物之一，孕妈是定不能错过的。春天最适合孕妇吃的三款粥，既又养胎，第二款做法最简单!北京军海癫痫病医院

　　材料：优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g;味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。

　　3、将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水(约1500g)，用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时后，放入盐(3g)，味精(0、5g)，调好味，拣出猪骨。

　　4、草鱼9(或鲩鱼)洗净，斜刀切成大片，厚以0、3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒羊癫疯挂什么科室？上胡椒粉、麻油即食用。

　　4、先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

　　功效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。粥适用于虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

　　原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，西兰花等杂蔬各少许。

　　1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。

　　2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，结块，然后转小宝宝癫痫病西药中药火熬制。

　　4、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以都不加。

　　功效：玉米性平味甘，有开胃、健脾、、利尿等作用，可以孕妈腹泻、消化不良，同为粗粮的燕麦也有祛湿功效，所以这道蔬菜玉米麦片粥非常适合在食用。返回搜狐，查看更多