冬季养肾 适合每天喝这样的豆浆!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　枸杞和红枣是日常中非常的食材，具有延缓衰老、补中益气的食疗功效，而黑豆有增强活力，同时还有补肾、抗氧化的作用。北京军海癫痫病医院

　　叶子做美食尽量减少精致糖的摄入，这款豆浆因为有红枣的加入，就完全不需要再加糖了，香甜顺滑，爽口美味。

　　一般为了方便，头天晚上睡觉的时候泡上就行，我的枸杞和红枣比较干，所以也就一起泡了，红枣和枸杞为了减少营养的损失，亲们做的时候以不泡。

　　有朋友问叶子泡豆子的水到底要不要，其实这个不用纠结的，这有利因素或不利因素都很小，叶子觉得随意就好。

　　豆子在泡的过程中，会有草酸、单宁酸、植酸、类黄等植物化学物质和少量水溶性维生素，味道会稍稍有点涩，草酸、植酸会影响矿物质的吸收，这是不利因素；

　　所以，如果给孩子和癫痫病平常怎么护理老人喝，就最好不要泡豆子的水，其实也影响很小，不用太在意。

　　家庭都有破壁机，如果有破壁机的话用破壁机来做，会更加细腻，口感会更好。