冬季养生几个小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　干燥的秋每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因补水必不少。成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。北京军海癫痫病医院

　　入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该"朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好孩子突然抽搐是什么原因引起的方法，又是、抗拒衰老的良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

　　多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃"辛酸”果蔬为主，也不可吃得太饱太撑，造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重。