15至50岁女人的美容食谱 养生食谱

　　15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥北京军海癫痫病医院

　　这个时候要使皮肤红西安中际癫痫医院治疗怎么样润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

　　推荐：养颜芝麻黑豆浆

　　功效：将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹

　　这个时期的女性皮下油脂为什么人有时睡觉时会抽搐腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。

　　除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食物，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　推荐：去斑胡萝卜汁

　　功效：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取1030ml，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。