推荐春季女性必吃的六道排毒养颜餐 养生食谱

发布时间:2021-11-22 来源:生蚝养生网

  现在的女性压力越来越大,同时我们周遭的污染也越来越严重,大气的污染,食品中的污染,饮食不当而产生的废物,肠道中维生素菌群紊乱产生的毒素等等,都使得现代女性的健康受到威胁,各种各样的身体问题困扰着大家。

  最头疼的就是皮肤问题,皮肤的状况,可是大家可曾想过皮肤的健康其实是和身体健康状态密切相连的。一个贫血的人不可能有红润的脸色,一个失眠的人不可能有光泽的皮肤,一个重病的人必然憔悴或蜡黄。只有身体健康、营养充足宜昌癫痫病医院排行、活力十足的人,才能表现出光泽滋润的皮肤状态。无论是白是黑,健康的皮肤都给人以美感。所以我们首要的就是清除体内的毒素,垃圾,油脂,并增强自身的解毒能力。

  人体的排毒途径主要有三个方面:经肾脏处理的毒素和废物从尿中排出;血液中的一些废物从皮肤排出;未吸收的食物残渣和肠道中产生的毒素废物从直肠派出。合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,可以提高人体的解毒功能,同时还能减少人体对一些毒素的吸收,促进其从肠道排出。有这样功能的食物,也就被人们称为有利于排毒的食物。如果体内代谢顺畅,废物宜宾癫痫医院好不好较少,食物中的污染物吸收较少,肠道中毒素产生较少,女性的皮肤就可以更加润泽光洁,自我感觉也会神清气爽。

  需要注意的是具备排毒养颜效果的美食并不等同于制造腹泻效果,它们应当是提供营养、排除毒素、提高人体抗污染能力的完美统一。

  一、海带魔芋南瓜炖排骨

  评点:海带富含海藻胶,是优秀的抗污染食品。动物实验证明,它可以与食品中的致癌物质相结合,将它们带出体外。海带也是首屈一指的成碱性食品湖北哪所医院看癫痫病好,可以中和血液中的酸性物质,保持人体的酸碱平衡。魔芋与海带有类似的排毒功效,并能有效降低血脂和血糖。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。这三种食品和排骨一同烹调,可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇,在补充营养的同时保持皮肤清爽,肠道通畅。

  叮咛:海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量方能起到最佳效果。

  二、香菇芦笋玉米笋

  评点:芦笋是著名的抗癌蔬菜小孩突然抽搐是什么原因,它含有芦丁类物质,对人体具有保健功效。同时,芦笋中含有丰富的纤维素,可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖,不仅能促进肠道蠕动,还能包裹结合食物中的污染物质,帮助其从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖,这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会,可以有效提高人体抗污染能力,从色彩和口感上来看也颇为协调。

  叮咛:香菇不要反复洗泡,洗净后用少量水发开即可,以免损失其中宝贵的真菌多糖。

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