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发布时间:2022-07-11 17:17:25
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相对于“过劳模”来说,现在职场流行做“彩虹族”。
“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色:红色,加强工作效率,尽量避免加班,注意工作和生活平衡;橙色,最大限度保证睡眠;黄色,主动抵制快餐等不健康食品;绿色,减轻心理压力;蓝色,为健康坚持锻炼;靛色,注重均衡营养;紫色,关爱身边人的健康。他们追求积极健康的人生观和生活方式。北京军海癫痫病医院
减压从吃开始,抗压其实也可以从吃入手,尤其是特别注意多摄入碱性食物:如水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物,远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。
提升自我责任我们会习惯于寻找各种理由,但最终只会让我们变得爱抱怨,所以学会多从自身去找答案,多问自己是不是能力不足或者过于苛求,这样就连看心理医生都省了。