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女士怎么补肾 有什么方法

  

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  女士怎么补肾

  1、食疗补肾

  食疗补肾是一种安全有效的补肾方法,且省时省力。一般建议在日常的饮食中,添加一些补肾食物就可以了,常见的补肾食物有山药、黑豆、枸杞、何首乌、核桃、海参、羊肉、猪腰等,建议经常食用。

  2、节制性生活

  纵欲过度会导致肾虚,所以,女性朋友想要补肾的话,就应该节制性生活,并保持性生活的规律性,这样才能起到更好的补肾效果。

  3、泡脚补肾

  泡脚可以让足部变得更温暖,从而起到补肾助阳的作用。建议每天晚上坚持用热水泡脚20分钟,能帮助女性朋友远离肾虚。

  4、按摩补肾

  很多女性朋友都有腰疼的毛病,其实,这很可能与肾虚有关。建议按摩腰部,可以起到舒筋活络、补肾养肾的作用。按摩腰部的方法很简单,只要将搓热的手掌上下按摩腰部即可。

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