女性秋季养生食谱—秋季养生

在天气的冷热变换之间，季节已悄悄的从夏季走进了秋季。对于在夏天里被热得胃口难开的人们来说，天气凉爽的秋季就是最好的补偿的时候了。这时候的人们会吃更多的东西，也更强调营养的滋补，毕竟要还要为接下来的寒冬储备能量。那么，这样的季节里怎么样吃才更有营养，也更合理呢?下面是一份非常适合女性朋友们秋季养生的食谱，气色红润全靠它了，值得收藏。北京军海癫痫病医院

秋季女性养生食谱

1。秋生姜羊肉

羊肉能补气活血，温肾阳。生姜可以减轻疼痛和风湿病。同时，生姜不仅能去除鱼腥味，而且有助于羊肉温阳散寒。两者结合可治疗腰痛、四肢风湿痛等。

2。秋生板栗鸡

养鸡健脾造血，板栗健脾，健脾更有利于营养的吸收，造血功能也会增强，用老母鸡汤炖板栗，营养味浓，老少皆宜。

3。秋生山药鸭

鸭滋阴止咳。山药更能滋阴。可与鸭肉一起食用，去除油腻，改善肺功能。

4。莲藕红枣汤秋季保健方

成份：莲藕(2片，中间最好)，枣子(少许)，冰糖/糖(适量)。

做法：选择新鲜莲藕，洗净，切片;将莲藕放入锅中，加水(水可浸莲藕);开水，改用小火，继续煮;煮至25分钟左右，把枣放在一起煮;煮15分钟，关锅。