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秋雨过后寒入骨,老人护好颈、腰、脚

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  寒露过后,气候越变越凉,早晚寒意更重。此时,老人要特别警惕“秋雨”来临。俗语说“一场秋雨一场寒”,秋雨过后的寒气是最沁人心骨的。中国中医科学院教授杨力为此提醒,老人体质虚弱,易受寒邪侵袭,在防寒保暖方面,需提前做好准备。肩颈、腰背、脚这三个部位处于人体阳气运输的主要通道上,需要特别留心。

  暖颈:脖子长时间裸露在外,是寒气入侵的主要部位。一些老年朋友每到换季就会咳嗽、感冒、嗓子发炎,很大一部分原因是脖子受凉惹的祸。建议:着装方面,深秋后,老年朋友应收起大领口和无领的衣服,穿有领或高领的。刮风时,别忘戴条围巾,丝巾、薄纱巾最好。运动可模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,之后再左右转动,感觉到舒展、微热即可。饮食上,做菜时可以适量加点姜、辣椒等辛辣调味料。

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