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【吃什么能缓解大便干燥】_怎么缓解_如何缓解-

在平常日常生活之中经常会出現便秘症状,造成的原因也比较多,例如饮食搭配欠佳,吃得过度细致,平常不要吃一些含有膳食纤维素的食材,或是是出現容易上火等,都可能会造成 便秘的状况,此刻最先应当根据饮食搭配来开展调养,日常生活之中一些饮食搭配具备减轻便秘的功效,下边我们就看来一下吃啥能减轻便秘。 北京军海癫痫病医院

吃啥能减轻便秘

一、青菜蘑菇芙蓉蛋汤

原材料:发制菌衢州癫痫医院怎么样类120克,生鸡蛋5个,白汤、水发木耳、蔬菜心、盐、鸡精、米酒、白胡椒粉、葱生姜水各适当。

作法:

1、将菌类清洗去蒂,修边一片。

2、水发木耳掰成小朵,蔬菜急切段。

3、将菌类、黑木耳、蔬菜心放进开水中略烫捞起来,放进凉水中太凉。

4、取一大汤碗,添加生鸡蛋,用筷子搅散,再添加白汤、盐、鸡精搅拌,上笼用文火蒸至定形后取下。

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5、将白汤放进锅内,用灶火烧滚,添加盐、鸡精、米酒、白胡椒粉、葱生姜水、菌类、黑木耳、蔬菜心,至汤再沸后去掉白沫子,出锅渐渐地倒进盛蛋的大汤碗中就可以。

作用:促进消化、健身减肥。

二、黑桑葚瘦肉汤

原材料:黑桑葚20g,猪瘦肉250g,柚皮100g,片糖1块。

作法:将柚皮去表皮留肉,晾干后征用,猪瘦肉和桑葚子各自清洗,用4碗水,原材料一起放信阳有什么好的治疗癫痫病的医院进煲内,约煮3钟头加片糖,再煮一会儿便可。

作用:清热凉血,润肺润肠。

三、木耳炒白菜

原材料:白菜、黑木耳、枸杞、油、盐、葱、姜、蒜、生抽酱油、木薯淀粉、白砂糖、米酒。

作法:

1、枸杞子冷水洗去尘土,用米酒侵泡十分钟上下。

抽风能治吗:2em;"> 2、黑木耳用冷水泡开,去蒂。

3、蒜切成片,姜蒜切末,白菜清洗,切成片。

4、出锅做油,油烧后放进大蒜、姜蒜末爆锅出香气,入泡开的黑木耳煸炒,倒进大白菜块,火灾快炒三分钟。

5、倒进生抽酱油煸炒,倒进米酒枸杞子煸炒,再淋上一点芡粉,煸炒退浆后加入糖、盐后煸炒匀称就可以。

作用:黑木耳和大白菜带有很多的膳食纤维,可推动肠腔肠蠕动,促进消化,避免 便秘,促进消化,稀释液内毒素,既能治疗便秘,又有利于营养成分消化吸收。

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