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夏天解渴少点冰多点热

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  出汗后如果单纯补充水分,会越喝越渴,既达不到补水目的,还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等"水中毒”症状的发生。 建议大家适当喝些含盐,其中含有大量的钠、钾等矿物质,可补充人体因大量出汗而带来的矿物质流失。

  专家提醒   喝盐水时最好适量加癫痫能治愈吗些糖,以补充机体的能量消耗。

  白开水是最好饮料

  白开水中富含多种矿物质和微量元素,能够调节人体内平衡,是最健康的饮料。

  喝水方法也有讲究,大口豪饮虽然痛快,却使排尿和出汗量增加,导致更多电解质流失,还增加心血管、肾脏的负担,容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急,易与空气一起吞咽,引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应是少量、多次、慢饮。

  专家提醒   引起成人癫痫病的病因有哪些夏天活动结束后,不宜立即饮水,应稍作休息,不要一次喝得太多。

  乳酸菌饮料也不错

  乳酸菌饮料和茶饮料较适合夏天饮用。乳酸菌饮料中的活性乳酸菌对人体非常有益,能促进营养的吸收、调节胃肠道功能。

  茶饮料则有利尿、防暑降温功效,还有抗氧化、抗疲劳作用。茶饮料和茶水一样,含有维生素A和维生素E,有助于保护皮肤,减少紫外线辐射的影响。

  专家提醒  碳酸饮料虽解渴,但除了热量外,几乎天津癫痫医院没什么营养成分,而且含糖高,多喝易引起肥胖和糖尿病,尤其不适合孩子饮用。

  冰饮料喝多了易中暑 

  专家告诉我们,冰饮料并不适合夏天解渴,大量饮用容易致病。冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。

  大量饮用冰饮料,会导致汗毛孔宣泄不畅、机体散热困难、余热蓄积,极易引发中暑。冰饮料、冰水、冷饮等温度一般要比胃内温度低20℃—30℃,大量冷饮进入体内,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而减弱胃肠消化功能和杀菌力,造成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。武汉中际癫痫医院好吗 你有过了解吗font>

  老人,尤其是有心血管疾病的老人,喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适,还可能引起脑血管痉挛,从而引发心绞痛等,因此,一定不能喝冰水。此外,运动后也不宜喝冰饮料,因为锻炼时体内血液大多集中在体表,消化系统暂时处于贫血状态,冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激,使血管收缩而加重贫血。  

  专家提醒   可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏,但时间最好不要超过半小时,感觉不冰手时饮用。

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