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女性痛经的缓解和治疗食疗方

女性痛经是很普遍存在的问题,现在入秋了,随着气温的降低,女性的痛经很可能会加重,所以,小编希望提供一些食疗的方法帮助女性健康度过生理期同时也缓解痛经给女性带来的痛苦。北京军海癫痫病医院

缓解痛经的食物

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、樱桃

生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。

3、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

4、榴莲 广西哪家医院治疗儿童癫痫效果好

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起"上火”。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。

5、适量饮点酒

酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

6、红糖

中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

7、多吃海带和全麦食品

经过几年的科学研究发现,全麦食品能昆明有多少家癫痫医院使雌激素在血液循环中保持适宜水平,防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。另外,痛经的女性朋友要多吃些海带,因为海带中具有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和缓解痛经。

8、桑葚

桑葚有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。对于桑葚来说,大家最熟悉不过的吧。桑葚为什么可以有效的缓解痛经的症状呢?这是由于它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

9、红枣

红枣具有很好的活血补气的功效,女性在平时生活中经常食用可有效的起到美容养颜的功效,而红枣的活血功效还可帮助女性补血活血,调理月经,止痛化瘀,并且还能够根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用,从而减轻子宫不正产状态带来的经痛。而且其中的当归则具有促进血红蛋白及红细胞的生成的功效,通过还可以起到抗血小板凝聚的作用。

10、富含维生素E的食物

在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物,可以舒缓痛经。维生素E又名生育酚,适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能,除此之外还能够维持人体肌肉的新太原看癫痫病的专家哪个好陈代谢功效,而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效,从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。富含维生素E的食物有:谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等,除此之外还有生活中同样非常常见的香油,经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度,同时还能起到调理月经的作用。

11、桃仁

桃仁活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,缓解痛经,

我们要健康地吃饭,就需要自己做饭菜来吃,只有这样才健康。为此,小编在这里就先来说说关于蛇豆香菇肉饺这道菜的做法。

1.准备好猪肉、香菇、蛇豆。

2.面粉和好、揉匀成光滑面团,静置。

3.蛇豆洗净、剥开、取出籽,先切成丝,再切成碎粒。香菇洗净剁碎,放入蛇豆中。

4.猪肉洗净剁成肉糜。

5.倒入猪肉糜,加入盐、黑胡椒粉、生抽。

6.充分拌匀成饺子馅。

7.面团揉匀、下剂、擀皮,包入饺子馅。

8.包好所有的饺子。

9.锅中水烧开,下入饺子。煮开后,点入冷水;重复三次,煮至饺子浮起,约5分钟。

蛇豆香菇肉饺虽然很平凡,但是如果自己做,吃出来的味道却是不平凡的。如果你想尝到自己的"不平凡”,肯定马上就会动手来做了。

当你已结婚,或者有了另一半的时候,如果你提前下班,你会干吗呢?这时西安哪里看癫痫病好?候如果你能够去厨房为心爱的人准备好一顿丰盛的晚餐,他肯定很感动,你们的感情肯定会得到升华。那么,现在小编就来传授大家关于大肉萝卜馅饺子详细做法。

1.1将葱、姜剁成末,白萝卜擦成丝,挤去水。与肉馅混在一起。

2.2所需材料:肥瘦猪肉馅(我提前剁好的)、白萝卜、面粉、葱、姜

3.1取一小团面剂子,把它揉成细条。记住,饺子的大小很大程度上取决于面条的粗细,如果你喜欢吃大饺子,则条略粗点,如果喜欢吃小饺子,则条略细点。切成小面团,用擀面杖擀开,要求中间厚四周薄。

4.2放入约50克提前烧好并已放凉的花生油(一定要是放凉的)。开始不停的搅拌盆里的东西,要么顺时针,要么逆时针,随自己的习惯,别一会儿左一会儿右就行。边搅边加水,嗳,这个水要注意,是刚才萝卜里挤掉的水,这样可以最大程度地保证萝卜的营养少流失。直到把馅搅到发粘为止。

5.开始包喽,各有各的包法,不强求人人和我一样,但必须包紧了,别露馅了,呵呵。

6.锅上水烧开,下入饺子,用漏勺轻轻地从锅边推一下,防止沉底粘锅,等到饺子全部都浮上来了再盖锅盖。锅开后加水,如此三次即可出锅喽。

7.O了。啊啧啧,快尝尝吧,我的辞藻已无法修饰。只剩下一个字"香”~~~~~~~~

喜欢下馆子吃饭,这可是一个不好的习惯,为了营养健康小编建议你还是学学做菜吧,赶快去厨房试试今天的大肉萝卜馅饺子。

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