卯时养生

作者：易养生网小编北京军海癫痫病医院

来源：易养生网

卯时的时候我们应该要这种我们身体的哪个部位呢？可能很多人也不太了解卯时具体说的是哪一个时间，那么下面我们就来详细的了解卯时养生的相关知识内容。

一、卯时是几点？

卯时指的就是早上5：00至7：00之间。

二、如何养生

1、在这个时间段内是我们起床的最佳时间，起床之后我们可以喝一杯温水，因为经过一晚上之后我们人体内的水分在蒸发，血夜浓度将会升高，这样可以稀释血夜的粘度，能够很好的预防心脑血管、中风等疾病。同时也能刺激肠胃的蠕动，防止便秘以及痔疮的生成。早上喝水还能够起到美容的效果，有助于血液循坏，让肌肤更加的光彩透亮。

2、排除体内的废物，在这个时间段排便是最适宜的，经过一晚上的堆积，体内的垃圾都用沉积在大肠中，所以我们需要及时的排出体外，如果不及时的排出，在大肠内可能会继续的吸收，一些有毒的物质可能就会重新进入我们体内，这样就很容易造成便秘等问题。

三、卯时注意事项

(1)卯时饮酒不利于健康

"莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，意思是说早晨喝完酒会醉一天。常喝卯时酒还会给健康带来危害。

人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的。肝脏的工作效率，晚上较高，清晨较低。若早点时饮酒，肝脏无北京军海医院好吗 你真的了解吗力及时解毒，导致血液中酒精浓度提高，必然对身体有害。

(2)卯时是最佳起床时间

卯时天已渐渐亮了，日升而作，这是起床的最佳时间。如果你能一觉睡到这个时段，就说明你拥有了一个好睡眠。但在此时还赖在床上不肯动的话，那就要受到大自然的惩罚了，对健康是不利的。