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男人补肾吃黑豆 黑豆的做法

  

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  凉拌黑豆

  材料:黑豆:450克青红椒、油辣椒、醋、葱、花椒粉、酱油、黄瓜、盐

  做法:1.黑豆提前一夜泡发,第二天滤干水分后用锅蒸熟;

  2.青红椒用到切碎然后加适量盐,黄瓜切小块;;

  3.油辣椒、花椒粉、酱油、醋、黄瓜一起加入拌匀;

  4.最后拌好的材料跟蒸熟的黑豆一起拌匀就可以了。

  男人补肾吃黑豆,喜欢吃辣椒的男人会选择凉拌黑豆这道菜。醋、辣椒和黑豆加一起能增加黑豆的口感,又能开胃。

  黑豆陈皮炖乌鸡汤

  材料:50克黑豆、200克乌鸡肉、陈皮、姜适量

  做法:1.黑豆提前一晚泡发;

  2.乌鸡肉切块后用热水汆一下;

  3.所有材料放入炖盅,加水

  4.上锅隔水炖2个半小时,最后加盐调味就可以了。

  男人补肾吃黑豆,汤绝对是首选。黑豆本身就是具有滋阴的效果,再加上乌鸡的滋阴补肾的功效,所以黑豆陈皮炖乌鸡汤对男人滋阴补肾具有很好的功效。

  黑豆大枣粥

  材料:黑豆,红枣,粳米

  做法:黑豆提前一晚泡发;所有材料放入锅中熬煮成粥就可以了。

  很多男人选择黑豆红枣粥作为早餐来补肾。古语有言“早餐要吃好”,黑豆红枣粥营养丰富,特别适合肾虚男人早上当早餐吃。

  黑豆豆浆

  材料:黑豆、糖

  做法:黑豆提前一晚泡发,然后用豆浆机制成豆浆。注意的是打豆浆的时候要加开水,不要加生水,有可能温度不够,喝了会拉肚子。

  黑豆豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质,而水状的元素更易于人体的消化吸收。而且豆浆制作方法简单,家里有豆浆机就可以。所以说男人补肾吃黑豆,最简单有效的方法就是制作成豆浆。

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