九种损伤骨骼的动作 尽量要少做

发布时间:2020-12-23 来源:生蚝养生网

⑦伤骨动作:

跷二郎腿如果总是跷二郎腿,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸痛,还可能出现肌肉劳损,还易造成腰椎与胸椎压力不均,引起脊一周岁宝宝癫痫能住院吗柱变形,诱发腰椎间盘突出,导致慢性腰背疼痛。保持正确坐姿,尽量不要跷二郎腿。如果一时改不了,每次翘腿别超过10分钟。

⑧伤骨动作:癫痫病严重的症状>

头和肩夹着手机打电话有些人工作繁忙时,习惯将电话夹在头和脖子之间。殊不知,颈椎向一侧过度用力,可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳,造成脖子酸胀、疼痛,埋下颈椎病的隐患。接电话时最好手持电话,每隔几分钟双手交替,避免一侧肌肉过度紧绷什么药治疗癫痫病有特效


⑨伤骨动作:

直膝提重物很多人都曾有过“闪腰”的经历,临床上叫做急性腰部扭伤。比如当你直着膝盖、弯腰提重抽搐的病因是什么物时,不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量,腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重而受伤,也对腰椎不利。提重物时应屈膝下蹲,使物体尽量靠近自己的身体,让脊柱保持垂直状态,用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来,避免突然用力。

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