紫薯小米粥这样做太好吃了

发布时间:2021-09-17 来源:生蚝养生网

主料:

小米(2小把)、紫薯(1只)、蜂蜜(适量)、香蕉(1个)

做法步骤:山西看癫痫病上哪家医院好p>

1、先把小米放冷水中浸泡30分钟,紫薯削皮切块。

2、锅里放入水,煮5分钟,放入小米,煮3分钟,放入紫薯,大火煮10分钟,文火煮20分钟。

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:颠娴病是什么原因引起的低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与黑豆、猪心、桂圆搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与排骨、莲子、米面搭配;与天津哪里看癫痫看得好鸡胸肉、鸡肉、河蟹相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与雪梨、雪花梨、牛奶搭配;与千张、热水、北豆腐相克,同食可能孩子12岁得了癫痫病,家人都没有,是基因病吗会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与冰糖、牛奶、苹果搭配;与酸奶、芋头、西瓜相克,同食可能会引起不适;

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