好吃停不了口的鸡蛋炒饭

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鸡蛋（1）、火腿肠（1）、葱（1）、饭（1）、盐（少许）、玉米（少许）

做法步骤：

1、先小碗装一碗饭，一个鸡蛋打进去，用勺子搅拌，拌匀。火腿肠切丁，玉米罐头三四勺玉米。锅烧热，放油，把饭放进去，翻炒炒到饭分开，放入火腿玉米。最后放入少许盐，葱花。个人喜好放了点麻油和醋，zangzang~就行了！。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、黄豆、西红柿搭配；为什么脑电图检查不出癫娴与雪莲果、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与酸奶、豌豆、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；