小暑节气养生 要养阳防中暑防旧病—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　【慧聪食品工业网】小暑是二十四节气中的第十节气，也是人体阳气最旺盛的时候。"养阳”，在小暑之际，炎热，人易感到心烦不安，疲倦乏力，在养护和锻炼的时候，要拿五脏主时，为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏功能的旺盛，以符合"养阳”之原则。下面就一起来看下小暑要注意：北京军海癫痫病医院

　　"按照中理论，小暑是人体阳气最旺盛的时候”。专说，阳气在中里又"卫阳”或"卫气”。这里的"卫”是卫、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。

　　"小暑后，由于炎热，尤其是陆，人易感到心烦不安、疲倦乏力。因要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛，以符合‘春夏养阳’的原则。

　　炎热的季节，最好"少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹，一定要注意不要劳累。专家建议，天热时在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

　　"动升阳，但最好选在早上和晚上，，影响睡眠。”进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，这类人群要注意行动不要猛烈。

　　"小暑时节后，防中暑是非常。”过了小暑后，腹痛型癫痫病治好治不好天气炎热，强烈的照射过久，红外线易大脑丧失调节体温的能力，很容易发生中暑。此外，外界气温高，空气中湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多，以及出汗过多，也会体内水和盐大量排出。得不到及时补充时，同样可能中暑。

　　"所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可中暑。”

　　"对有心脑血管的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通，尤其在闷热的天气中要注意物理降温。有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时。”

　　慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧。"此外，还应禁食寒凉之品。”中医有句名言："形寒饮冷则伤肺。”胃肠道疾病的人群，此节气要注意的合理学。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意有，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。同时应少食寒凉之物，以免加重病情。