腿抽筋试试按摩这几个穴位—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　寒冷的冬季，腿部受凉后易抽筋。另外，处在孕期的孕妇如果补钙不及时和充足，也会发生腿抽筋现象。中认为，防治腿部抽筋，采用穴位按摩的方法。穴位按摩不仅防治抽筋，还能保健养生。北京军海癫痫病医院

　　将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

　　将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的穴上，适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

　　用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5~1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。

　　患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。

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