惊蛰时节喝清淡养肝粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　惊蛰时节，桃花正红，李花正白，鸟儿高飞。由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升，阴气对不足，时节肝气旺盛，人易动怒。有经验的老人认为，惊蛰时节的重点要放在对肝脏的保，首要重视精神调养，应戒暴怒。在上，宜多吃些辛温升散的食品，如花生、枣、葱、香菜等。这类癫痫病有什么潜在诱因食物温而发散，与适应，对人体有益，另外还应多吃一些鸡肉、肝脏，鱼肉、瘦肉、牛奶等营养品，而生冷粘杂之物则应少吃，伤害。按照，记者几位美食达人处搜集了几款粥类食谱，与读者一起分享。北京军海癫痫病医院

　　这道粥补虚损，益肺胃，补气养血，生津润肠。但合用酸性食物。脾胃虚寒作泻、痰饮积滞者慎食用。

　　将芹菜洗净去根。锅中倒入花生油烧热，爆葱，添入水、米、盐，煮七成熟成粥，再加入芹菜煮至癫痫病的早期能治好粥熟，调味精即可。这道粥平肝清热凉血，化湿，利大小便。

　　将生姜洗净，切片，红枣洗净，粳米（或糯米）淘洗干净，一同放入锅内，加水，置于大火上烧沸，再改用小火煮熟即成。这道粥暖脾胃，散寒。但生姜不能用食过多，以免口干、喉痛、便秘等症出现。另外外感热、实邪、阴虚内热者忌食用。

　　人参一小条，大枣（去核）15枚，粳米50克。将大枣与人参、粳米共煮为粥即可。这道粥适于月经超，量多、色淡、质地清稀，神疲怠倦，食欲不振，气短心悸，小腹有空坠感者食用。（田东梅 整理）