健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困扰—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　粉尘、雾霾、潮湿、柳絮、花粉……的关键词，都是过敏体质的噩梦。常常能听到起彼伏的喷嚏声，或许还有清涕直流、眼痒红肿、咳嗽气促、瘙痒红疹……北京军海癫痫病医院

　　冬春交际的时候，气温变化大，紫外线变强，植物生长，空气中弥漫着花粉，外界环境中的过敏原增多，加上潮湿的很容易滋生细菌，敏感性体质的人群容易过敏，出现打喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒等症状。

　　者皮肤上更会出现多个大小不等的红色或者白色的团，并有轻微的灼热感。过敏虽然是全身性，出现不同的症状表现，由于皮肤是人体的小儿癫痫怎么能治好器官，承受的"攻击”面积大了，自然就易出问题，尤其是裸露在外界、与空气接触最多的脸部就难免首当其冲地中招了。

　　皮肤瘙痒时尽量不要用手去抓挠，引起感染。同时要注意，要多喝水，多吃清淡、有营养的食物，比如瘦肉、蔬菜等，同时要少吃辛辣、油炸的食物，比如咖喱、大蒜等。另外，海鲜等食物容易引起过敏，也要少吃。

　　同时还要根据季节的不同，合理调整饮食。特别是易感人群，在应多吃一些苦瓜、蒲公英、苦苣等清热毒之品，可起到一定的作用。

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　　要加强体育锻炼，增强抵抗力，多多参加、游泳等有氧。可以每天晚上半个小时，或者健步走半小时，或者还可以打篮球、羽毛球、乒乓球等。只要能动起来，并且坚持下去就会有效果。无论老少都得多，增强抵抗力，这样才能远离各类疾病的困扰。