100个学习中医养生对我的好处—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　1 记住：睡觉是第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的，主藏，冬季不藏则不长，即第2天没精神。2 一切药物对治病来说都是治标,治本,是中西.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.的根本在心.一切法心生.心净则身净.所以得病了,不要向外的。5 人是一切生物中构造最完美的灵体，的身体是人生来就具足的；健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。6 大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来癫痫几年能治愈消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。北京军海癫痫病医院

　　8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间（晚上天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不，由植物神经主导）+良好的习惯。

　　9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

　　10 维持健康的身体不仅需要"增收（增加气血）”，也需要"节支（减少血气的损耗）”。