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发布时间:2022-06-10 02:51:40
【www.yangshengzhongguo.com--营养搭配】北京军海癫痫病医院 最理想的摄取方法,就是谷物和豆类的组合。在20种氨基酸中,有9种称为必需氨基酸,是必须由饮食等方法必需氨基酸一网打尽,这就是摄取氨基酸最合理的方法。 比例大约是2份谷物对1份豆类,按这个比例来吃,可以毫不浪费地摄取氨基酸。这种饮食组合同时能摄取能量的来源——糖分。在豆类中含有丰富的维生素B1,能将糖分转换为能量,较好的组合如红豆饭、黄豆饭、红豆糯米团、米饭配豆腐味噌汤、米饭配纳豆等。 本文来源: |