脑力工作者养生食谱之桂圆金米栗子粥 药膳食疗

本文导读：脑力工作者是我们常见的一类工作人群，那么脑力工作者要如何养生呢？养生吃什么呢？下面就来了解一下脑力工作者养生之桂圆金米栗子粥。北京军海癫痫病医院

脑力工作者养生，今天我们要来介绍的这块食谱叫桂圆金米栗子粥，这道食谱具有很好的补脑食疗功效，具体有哪些好处，我们下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

桂圆金米栗子粥的做法：

1、食材：小米100克左右、玉米50克左右、桂圆50克左右及适量的栗子。

2、调味料：红糖。

3、做法：

a、将小米和玉米洗干净，然后用清水浸泡差不多30分钟左右。

到北京想看癫痫有啥医院呢b、把栗子和桂圆都去壳，取肉。

c、将浸泡好的小米和玉米同栗子、桂圆一起放入锅里，然后加入适量的水，先用大火烧，等烧开之后，改成小火;用小火慢慢的熬，等熬熟成粥的时候，加入适量的红糖，搅拌均匀就可以了。

这些步骤之后，那么这道养生食谱就完成了。这道食谱中桂圆是常用来补脑的食物，把桂圆和小米、玉米、栗子一起煮粥，那么补脑的效果是非常好的，对于脑力工作者来说，这是一道不错的养生食谱。

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（责任编辑：王清惠）