芝士培根蕃茄通粉这样做太好吃了

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通粉（250克）、培根（50克）、芝士（75克）、蕃茄（一个）、蕃茄沙司（20克）、盐（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、材料。

2、先将通粉煮10分钟，然后用冷水冲冻备用。

3、将培根、芝士切碎备用，将蕃茄去皮用机打烂。

4、用油将培根炒香再放蕃茄煮熟，放适量的盐、糖，将煮熟的酱汁放在通粉上面，再洒上芝士碎。

5、放焗炉用175度15分钟，表面的芝士开始变黄即可。

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；