老年人便秘怎么调理 老年人便秘如何调理-

导读1、饮食调理，平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入。2、适当运动，因为运动可促进身体血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动。3、适当补水，因为多饮水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间。...北京军海癫痫病医院

老年人便秘怎么调理

1、饮食调理

老年人便秘可通过饮食的方法来促进排便；平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，导致粪便不容易排出。

2、适当运动

老年人便湖南治癫痫哪个医院秘可通过适当运动来促进排便；因为运动可促进身体血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。此外，也可通过按摩腹部来帮助改善便秘的症状，可促进肠胃蠕动，进而达到改善便秘的情况；可将掌心放在肚脐部位，然后按照顺时针方向慢慢推揉即可。

3、适当补水

成年人的癫痫病症状ent: 2em; text-align: left;">老年人便秘可通过保证充足的饮水量来促进排便；因为多饮水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。并且多喝水还能给身体补充水分，起到润滑肠道，帮助排便的效果。此外，还可在医生指导下服用益生菌，可调节孩子的肠道菌群，以改善肠道内环境、软化大便、促进肠道运动、缓解便秘，如口服乳酸杆菌、双歧杆菌等。

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