油面筋塞肉怎么做

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肉馅（适量）、油面筋（适量）、葱（适量）、姜面（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、橄榄油（适量）、水（适量）

做法步骤：

1、准备食材。

2、肉馅+葱+蚝油+酱油+盐+姜面。

3、加少许水顺时针方向搅拌，加入少量橄榄油。搅拌均匀。

4、油面筋掏孔。

5、将面筋里的面筋搅断，动作轻柔，不要捅破面筋。

6、将肉馅塞入油面筋。

7、塞满～。

8治愈后的继发性癫痫病会复发吗、小肉团。

9、今天我们是西红柿炒鸡蛋搭配小油面筋塞肉，香喷喷吃起来。

10、香喷喷～。

油面筋的热量(卡路里)493千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇军海医院好吗 你了解过吗，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；