【蹲着站起来头晕眼前发黑】_起因_原因-

时候会出现供血不足，供血不足是会导致头晕的症状，而且贫血以及低血糖是最常见的症状，所以大家应该要避免蹲着太长时间，蹲的时间长后站起来不能太着急，这样可以缓解瞬间出现头部供血不足的情况。 北京军海癫痫病医院

久蹲站起时为什么会头晕？

蹲久了站起来突然头晕，这是体位发生变化导致脑供血不足，所以才会出现这种症状，这和贫血、低血糖无关。这主要是因为人在蹲着的时候，腰和腿都处于弯曲的状态，血液上下流动不畅，当突然站起来时，下肢血管受压的情况以下得到了解除，全身的血液会迅速向腿部、腰部流去，这样一来就会导致上半身，特别是头部缺血，使大脑出现暂行性供血不足，由于头脑和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，就算有短暂的供血不足，也会让它们出现故障，所以就会出现眼前发黑，头晕目眩的感觉。

如何预防久蹲站起后头晕？

1、因为这是由于体位的改变造成的，所以平时应该切忌突然改变体位，从蹲位要站立起来时，动作应该尽可能的缓慢，先弓着身子和头，腿站起来之后再抬起上身，不要猛的一下站起来，特别是一些身体比较虚弱的人群，应该更加注意。

2、在感冒发烧，腹泻等情况下要多加注意，并及时进行补充水分，虽然头晕目眩看起来似乎和补充水分没什么直接关系，但其实人体中有充足的水分可以加快血液的流通速度，尤其是在炎热的夏天，出汗比较多，如果身体中的水分流失过多，又没有及时补充，就会影响到血液流通的速度。

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3、避免长时间的久蹲、久坐、久站，经常参加一些体育运动，可以强身健体，促进身体血液循环，可以有效防止头晕的发生。当然，如果你久蹲站起时，头晕的时间比较长，相对比较严重，那么最好还是咨询一下医生，找到正确的解决方法。

低血糖和贫血又是怎么一回事呢？

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低血糖指的是人体血液中的糖成分不足。低血糖是生活中常见的一种疾病表现，主要是因为饮食不规律、口服降糖药使用不当或过量饮酒、空腹运动、运动强度过大。贫血和低血糖是有区别的，贫血是人体血液中的血红蛋白成分降低，导致红细胞的携氧功能变差从而出现，贫血的种类也有许多，有缺铁性贫血、溶血性贫血等等，具体情况因人而异，自己不要盲目进补，想要知道自己是否贫血，只要去医院检查一下血常规就可以了。

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