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　　2、菠菜—这可是动画片大力水手的主打菜呀。与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为"养颜美肤食物”。而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。

　　3、大蒜—传说2100年，凯撒大帝远征欧非大陆时，命令起士每天服1头大蒜以增强气力，抗。时值酷暑，瘟疫流行，士得病者成千上万，而凯撒士兵无一染上腹泻。仅用短短的几年时间便征服了整个欧洲，建立了当时最强大的古罗马帝国。

　　5、菜花—有的版本说是西蓝花，它与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。

　　6、蓝莓—联合国粮农组织列将蓝莓列为的健康食品之一，被誉为"黄金浆果”。

　　10、桂鱼—唐朝诗人张志和在其《渔歌子》写下的著名诗句"西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”，赞美的就是这种鱼。

　　1、最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

　　2、最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝治疗癫痫病的医院是那个阿卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

　　3、最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为"蛋白质的最佳来源”。外，兔肉、鱼肉的美容、健脑、护心功效，与禽肉一样优于畜肉，亦属肉食中的佳品。

　　4、最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

　　5、最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬饮用。

　　6、最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与油按1∶0.5的比例调配食用更好。

　　是心态乐观，多，，营养均衡，不嗜烟酒，顺应自然，少欲少求，调理，合理，不大悲大喜。