天天喝小米粥副作用

　　经常喝小米粥有没有坏处的。小米即粟米，能开肠胃，补虚损，益丹田，可用于气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠，饮食不香，可做早餐食用，冬春季小米粥更适于产妇。小米熬粥营养价值丰富，有"代参汤"之美称。接下来，神奇养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下天天喝小米粥副作用.北京军海癫痫病医院

　　2、脾胃虚热的人群。普遍来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效，正在服药的人群也适合吃些小米粥，可减少对胃的损害。

　　3、大便烂的人群。长期便溏、或易发腹泻的人群，可能是因为脾虚所致。中医认为，五色入五脏，黄色入脾，小米能健脾，可很好地改善这一问题。

　　南瓜小米粥的做法如下：

　　1、小米洗净，浸泡半小时;

　　2、南瓜去皮除瓤，切成小片状或用豆浆机制成南瓜泥;

　　3、往锅中加入足量的水，大火烧开后，将南瓜、小米连同浸泡的水倒进锅中，若是南瓜泥，则只需在小米开花后再倒入煮十分钟即可;

　　4、烧开后，转小火熬煮约半小时，待米开花即可关火;

　　5、稍闷片刻，加入冰糖或蜂蜜，搅拌均匀即可完成。

　癲痫不能吃什么菜　红糖小米粥的做法如下：

　　1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，切碎备用;

　　2、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮;

　　3、待小米开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖、花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火。