无氧运动能吗

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什么是无氧运动

人体在进行运动的时候如果运动程度不够激烈的话，人体就会消耗掉身体内的糖原和脂肪，脂肪的分解需要有氧气的参与，所以被称之为有氧运动，但是也有一种运动方式因为运动比较剧烈，因为爆发的非常迅速，所以来不及通过氧气分解身体内的脂肪，只能是通过没有氧气参与其中的糖类分解实现能量供给，这种运动就是我们所说的无氧运动，无氧运动是相对于有氧运动来说的。

无氧运动可以吗

无氧运动也是可以起到不错的效果的，就像是一台车一样，有氧运动就好像是车子发动行驶起来了，而无氧运动就像是车子虽然被发动起来了，但是没有行驶，虽然没有行驶，但是车子依然是要耗费油料的，有氧运动就像是行驶的车子，无氧运动就像是发动起来不行驶的车子，无论哪种形式的运动都可以消耗掉身体内的能量，可以起到效果。

有哪些无氧运动可以

赛跑、举重、投掷、拔河等都是非常不错的要靠爆发力的运动方式，这些运动方式虽然消耗掉的并不是脂肪，但是长期进行锻炼的话也是可以起到不错的效果的。

无氧运动能吗？通过上面的介绍可以知道无氧运动确实可以起到不错的作用，广大的想要的朋友可以将有氧运动与无氧运动结合起来进行哦。