饮食养生方法：推荐6种夏季美味又容易做的家常菜

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练习:1。清洗并去除洋葱。将洋葱、姜和红辣椒切丝。

取出鳜鱼内脏，清洗干净，沥干水分。用刀子在鱼上轻轻切几个洞，让它尝起来更好吃。2.在鱼身上放一些黄酒和盐，腌一会儿，然后在鱼继发型癫痫病可以治愈吗身下放一把勺子，放一点葱丝和姜丝，用大火蒸。

煮好后，关火，取出鱼，把盘子里的汁倒出来，然后倒一点蒸鱼鼓油。3.撒上剩余的葱丝和红辣椒，最后撒上一层红热的花生油。所以一盘清淡营养的清蒸桂鱼就做好了。很简单。

清蒸桂鱼苦瓜条:苦瓜1个，大蒜5克，姜末2克，白糖5克，香醋25克，芝麻油10克，味精2克，精盐3克。练习:1。将苦瓜放入凉菜中洗净，切成条状，与精盐混合均匀，轻轻揉搓并腌制。2.用冷开水洗净去盐，沥干，加入醋、糖、大蒜、姜末等。

混合均匀，撒上芝麻油。红椒炒鲜鱿鱼须茶树菇配料:鲜鱿鱼须200克，茶树菇250克，大蒜15克(去皮切碎)，红椒条50克，盐、糖、酱油、黄油和花生油适量。练习:1。新鲜鱿鱼必须洗净才能使用；将茶树菇洗净，切成4厘米长的段备用；将油放入锅中，煸制大蒜和彩色胡椒条，煸制新鲜鱿鱼一段时间，并保留一点米酒。

2.加入茶树菇和少许酱油，翻炒。用盐和糖调味。蚝油牛肉材料:牛肉300克，洋葱1粒；1汤匙蚝油、1茶匙酱油、1茶匙花生油和1茶匙蛋清。蚝油牛肉练习:1。

将牛肉洗净切片，倒入花生油和酱油。倒入蛋白。将牛肉和配料搅拌均匀，腌10分钟。

将洋葱洗净，切碎备用。2.烧热镬，加入花生油，加入洋葱丝，快速炒至洋葱变软，加入少许盐，即可食用。将一汤匙花生油倒入锅中，加入大蒜使其变香。3.倒入牛肉，快速翻炒。

炒牛肉，倒入蚝油。将牛肉和蚝油炒匀，即可食用。芥末猪耳朵材料:熟猪耳朵1，黄瓜1，芥末20克，醋，酱油，蚝油，洋葱，生姜，糖和芝麻油。

练习:1。将煮熟的猪耳朵切丝备用；继发癫痫病会遗传吗黄瓜切丝备用；为了散发芥末的辣味，用开水煮沸小碗，将芥末倒入小碗，加入开水冲洗干净，盖上盖子炖15分钟左右。2.将醋、酱油、蚝油、白糖和芝麻油混合，倒入芥末碗里3分钟；将煮熟的猪耳朵和黄瓜切成一个大碗，在芥末碗里和调料搅拌均匀，然后装盘。

芥末、猪耳朵、苦瓜菊花粥原料:苦瓜100克、菊花50克、粳米60克、冰糖适量。练习:1。苦瓜洗净，切成小块。2.将粳米和菊花洗净，一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸后加入苦瓜片和冰糖，用小火煮至米烂粥稠。